Esporte Jovem: Esporte é Saúde

"Veja alguns dos benefícios das atividades físicas que nem todos ainda sabem."

Todo mundo já sabe que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde, pois melhora a circulação, os batimentos cardíacos, tonifica a musculatura, além de deixar o corpo bem mais definido. O que pouca gente tem conhecimento é que há outros benefícios que essas atividades provocam. Exercitar-se de forma contínua reduz sintomas característicos de depressão, fadiga, estresse, melhora a qualidade do sono, da pele, retarda envelhecimento e até minimiza dores agudas.

Quando você pratica uma atividade física regularmente causa aumento de endorfinas, substâncias atreladas ao nosso estado de humor. Um “estado de espírito” positivo te faz sentir bem consigo mesmo, causando uma sensação de bem-estar.Consequentemente, o sistema imunológico funciona melhor, o que te deixa mais resistente a doenças. Essa análise é senso comum no meio de especialistas que analisam o assunto. “A reação em cadeia retarda o efeito de radicais livres – sustâncias que aceleram o envelhecimento da nossa pele – diminuindo, portanto, as alterações cutâneas, inclusive a acne”, explica dermatologista carioca Izabelle Azevedo.

comentário pessoal:

O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, se inserindo em uma vida de sedentarismo, a qual interfere no seu devido processo de envelhecimento. No caso dos jovens, é comum haver essa prática, observando-se também aqueles que ingressam nos avanços tecnológicos e acomodam-se com tanta praticidade. A prática esportiva é visualizada por muitos como um processo de incentivo a uma vida melhor, visto que, auxilia no próprio cotidiano das pessoas, modificando processos como:

Alto-Estima: Aumentando a confiança do indivíduo.
Capacidade Mental: Maior nível de concentração e memória mais apurada.
Envelhecimento: Os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.
Stress e Ansiedade: A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural-depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.

O esporte faz muito bem,independente da faixa etária,mas,não podemos esquecer que tudo em excesso faz mal,essa observação serve também para a prática esportiva.O excesso de vontade de conter um melhor condicionamento físico em pouco tempo,faz com que as pessoas tenham a tendência ao exagero. Um outro fator que não se deve esquecer,é a escolha da roupa certa,a qual não impeça o processo de transpiração. Além disso,não esqueça o mais importante,fazer alongamento antes de qualquer atividade física.